Zrovna si balíš plavky a opalovací krém a začalo tě pobolívat břicho. Nééé, menstruace u moře, to je jak naschvál!
Klid, my tě v tom nenecháme. V tomhle článku najdeš přesně to, co potřebuješ: jasné odpovědi, praktické tipy a přirozená řešení, díky kterým si dovolenou u moře užiješ i s menstruací. V pohodě a bezstarostně. S respektem k tobě i přírodě.
Můžu se koupat, když mám menstruaci?
U tohoto tématu se mi vždycky vybaví scéna z filmu Vesničko má, středisková, která je dostatečně výmluvná.
Turek: Vem si plavky, pojedem se vykoupat, teď tam nikdo nebude.
Jana: Já se koupat nemůžu!
Turek: Tak se budeš koukat, jak se koupu já!
Naprosto vypovídající o dřívějším pohledu na koupání s menstruaci.
Ale jak je to dnes?
Koupání při menstruaci: Proč se toho tolik bojíme?
Téma „menstruace a koupání“ je ještě stále tak trochu tabu. Mýtus, že se nemůžeme koupat s menstruací, který jsme si převzaly od generací našich maminek a babiček, patrně vznikl díky tomu, že tampony tehdy nebyly k sehnání.
Dnes je ale situace zcela jiná. Pomůcek máme k dispozici několik druhů a koupání s menstruací je již naprosto běžná věc.
I tak, stále existuje procento žen, které se o tématu stydí mluvit a potom „potají“, někde v soukromí, googlí dotazy jako:
- může se koupat při menstruaci?
- můžu do moře s tamponem?
- a co žraloci?!
Jo, i tahle otázka padá, i když je spíš na odlehčení. (Mimochodem: ne, žraloci na menstruaci nereagují, to je jen mýtus.)
Ale zpátky k tématu.
Často se totiž na dovolené menstruace dostaví zcela mimo plán, ať už z důvodu zvýšeného stresu před odjezdem, nebo náhlou změnou z režimu „krysí závod“ na „pohodinda na pláži“. Takže je úplně jedno, že podle menstruačního kalendáře „to máš dostat“ až týden po dovolené. Pravděpodobně s tím nic nenaděláš, takže nezbývá se s tím smířit a snažit se to u moře užít i navzdory okolnostem.
Já vím, nejde jen o krev, ale také pohodlí, hygienu, bolest a psychickou pohodu. O to, že nechceš být ta, co „zdržuje“ nebo „nechce (nemůže) do vody“. Nebo ta, na kterou je manžel namíchlej, protože si představoval, jak si to spolu na dovče pěkně užijete. (Chápeme se, o čem mluvím, že jo).
A právě proto je dobré vědět, že máš na výběr. A že tvé tělo má právo si říct, co potřebuje.
Můžeš se koupat v moři při menstruaci?
Představe menstruace u moře pro tebe může možná být děsivá. Ale nezoufej. Když už se menstruace rozhodla, že s Tebou pojede na dovolenou, nepropadej panice. Koupat v moři se můžeš i během svých dnů.
Koupání v moři při menstruaci dokonce může mít na její průběh velice prospěšný vliv.
Mořská voda je blahodárná
Mořská voda má protizánětlivé účinky díky soli a minerálům. Když se v ní na chvíli uvolníš, může ti ulevit od bolestí a zlepšit náladu.
Pohyb ulevuje od bolestí
Plavání, jako jemný pohyb, může zmírnit Tvé menstruační křeče a pomoct Ti uvolnit se.
Žraloků se obávat nemusíš
Že žralok ucítí tvou menstruační krev a zaútočí na tebe: to je jen mýtus.
Ve skutečnosti není známý žádný takový případ, že by menstruující žena přilákala predátora pachem své krve (nebo se to nemohlo prokázat, protože ji zbaštil? :-).
Ale, a to je důležité: do ničeho se nenuť.
Pokud se necítíš dobře, klidně zůstaň na dece, s knížkou a melounem (nebo drinkem) v ruce. Nemusíš nic. Naopak: pokud se cítíš v pohodě a chceš si zaplavat, stačí zvolit vhodnou pomůcku.
Menstruace a koupání: 3+1 možnosti, jak to zvládnout šetrně a pohodlně
Možná používáš tampony, ale štve tě, že ti při koupání pokaždé protečou. Nemůžeš být hezky v klidu a uvolněná, protože si neustále hlídáš, jestli ti z plavek nečouhá provázek z tamponu. Pojď se mrknout, jaké existují jiné varianty, které jsou navíc šetrnější k tělu i přírodě.
1. Mořská menstruační houbička
Jemná, přírodní, přizpůsobivá. A ideální do vody.
Mořská houbička funguje podobně jako tampon. Vkládá se dovnitř pochvy a nasává menstruační krev. Ale na rozdíl od tamponu není bělená, nevysušuje sliznici a je opakovaně použitelná.
Nemá žádný provázek, takže se s ní nemusíš hlídat, jako s tampony. V moři je jako doma, protože tam vyrostla.
Pokud Tě houbička zaujala, přečti si o ní víc.
Objednat si ji můžeš na našem e-shopu.
Chceš minimalizovat odpad?
Pokud chceš minimalizovat odpad, vyhnout se chemii a cítit se přirozeně i ve vodě, mořská houbička je skvělá volba.
Jedete k moři jen v páru?
Jedete k moři s partnerem/manželem a těšíte se na intimní chvilky? I ty vám houbička dokáže zachránit, protože díky ní o Tvé menstruaci nebudete ani vědět.
Tip
Po koupání ji jednoduše vyjmi, vypláchni a můžeš ji dál používat. Na dovolenou si vezmi 1 houbičku a předem si zjisti, jaká je kvalita vody z kohoutku v dané lokalitě.
Houbu jsem si pořídila před potápěčskou dovolenou. Je skvělá, i při potápění v moři nenasákne vodou, je úplně spolehlivá, i když mám první dny silnější menstruaci.
Skvělý produkt! I na suchu jsem měla poprvé za život (a to je mi 44 let) pocit, že menstruaci nemám, byla jsem úplně v suchu.
Houba nikam při pohybu neklouže (jako kalíšek). Běhala jsem s ní, chodila, potápěla se, šnorchlovala, plavala… prostě luxus. Všude doporučuji!
Vaše spokojená zákaznice,
Klára
2. Menstruační kalíšek
Menstruační kalíšek je skvělá a ekologická pomůcka, kterou používá spousta žen i při koupání. Ale ne úplně každé ženě sedí hned na první pokus.
Nasazování chce trochu trpělivosti a cviku. Musíš najít ten správný způsob složení a nasazení tak, aby dobře přilnul k děložnímu čípku. Když se to nepovede, může při pohybu začít protékat, a to zrovna u moře nechceš řešit.
Pokud už máš s kalíškem zkušenost a cítíš se s ním jistě, klidně ho použij i do vody. Ale pokud s ním teprve začínáš, možná je lepší si ho nejdřív osahat doma v klidu a k moři si vzít pomůcku, na kterou se můžeš stoprocentně spolehnout.
3. Volná menstruace nebo kalhotky mimo vodu
Pokud se koupeš jen krátce, nebo umíš sledovat svou menstruaci, můžeš využít koupání „na volno“. Mimo vodu pak zvolit menstruační kalhotky nebo látkovou vložku: přírodní, prodyšné a pohodlné řešení.
Velkou výhodou, za kterou ti tvé intimní partie poděkují, je to, že po vykoupání nesedíš dlouho v mokrých plavkách. Tím totiž výrazně snižuješ riziko kvasinkových infekcí a dalších vaginálních nepohodlí, které často díky zapaření v plavkách vznikají.
Tip
Takže jakmile vylezeš z vody, ať už používáš jakoukoli pomůcku, vyměň mokré plavky za suché (nebo menstruační kalhotky) a dopřej tělu ten komfort, který si zaslouží.
4. Menstruační plavky
Možná už jsi o nich slyšela, možná je to pro tebe novinka. Menstruační plavky jsou skvělou volbou pro dny, kdy máš menstruaci, ale nechceš se vzdát vody, koupaliště nebo dovolené u moře. Na pohled vypadají jako klasické plavky, ale jejich vnitřní vrstva je tvořena speciálním savým a nepropustným materiálem. Fungují podobně jako menstruační kalhotky, jen jsou přizpůsobené pro pobyt ve vodě.
Jsou ideální na slabší až střední dny menstruace, nebo jako pojistka ke kalíšku či houbičce při silnějším krvácení. Výhoda? Nemusíš řešit tampony, nic si zavádět a přesto se můžeš cítit volně a bezpečně. Nevýhoda? Nejsou vhodné na silnou menstruaci samostatně a vyžadují pečlivé praní, aby si udržely funkčnost.
Pro některé ženy jsou ale doslova gamechanger. Třeba na letní dovolené, kde nechceš každé dvě hodiny hledat záchod.
Tipy z praxe: Jak si užiješ moře i s menstruací
Choď do vody jen tehdy, když se cítíš dobře.
Nenut’ se jen proto, že „by se mělo“ nebo že ostatní už tam jsou. Tvoje tělo ví nejlíp, kdy je ten správný čas.
Plánuj aktivity podle své energie
Menstruace není omezení, ale připomínka, že máš zpomalit a být na sebe jemná. Klidně vynechej celodenní výlet a místo toho si dej dopoledne v lehátku a večerní procházku po pláži.
Měj po ruce vodu, magnesium a čokoládu
Hydratace pomáhá snižovat křeče a únavu, hořčík uvolňuje svaly a čokoláda… ta prostě zahřeje na duši i na jazyku.
Používáš houbičku?
Nezapomeň ji po každém koupání dobře vypláchnout. Na dovolené si s sebou vezmi malou lahev s čistou vodou nebo najdi diskrétní místo u sprchy. I malá rutina ti pomůže cítit se jistě.
A hlavně: není třeba hrdinství. Nemusíš nic dokazovat. Nemusíš být pořád aktivní, veselá nebo ve vodě. Máš dovoleno si to užít přesně tak, jak se cítíš. Klidně jinak než jindy. Dovolená je od toho, aby ti bylo dobře, i s menstruací.
Kdy je lepší se nekoupat (a nevyčítat si to)
Jsou dny, kdy tě bolí celé tělo, máš slabost nebo jen „prostě nechceš“.
Vážně, nemusíš nikomu nic vysvětlovat. Dovol si zůstat v lehátku a jen tak být.
„Zůstala jsem na dece, i když všichni šli do vody. Dala jsem si ledový čaj, koukala na vlny… a bylo mi skvěle.“ – i takhle může vypadat spokojená dovolená.
Co používám na menstruaci (nejen u moře) já
S mořskou menstruační houbičkou jsem vůbec poprvé setkala u moře. To určitě nebyla náhoda. Sestra tehdy zalézala za balvany v moři a lanařila kamarádku „ať jde hlídat“. Vůbec jsem netušila, co se děje. Když se vrátily, hned jsem samozřejmě vyzvídala. Ségra na férovku řekla „šla jsem si vypláchnout houbu“. Čuměla jsem na ni jako puk.
Hned mi všechno vysvětlila, že už nějakou dobu používá tuhle menstruační pomůcku, nemusí nakupovat tampony a „nevyrábí“ žádný odpad, protože jí stačí jedna houba skoro na rok. A já šla rovnou hledat houbičku na internetu a hned si ji objednala. Jsem šťastná, že měla ségra menstruaci na společné dovolené, jinak bych se o houbě na menstruaci třeba ještě dlouho nedozvěděla.
Houba mě při prvním použití úplně dostala svou měkkostí, jemností, ale i savostí.
Na začátku jsem se trochu bála, jak ji vyndám jenom prsty, ale překvapivě to byla docela hračka. Od té doby je to moje nerozlučná kámoška, kterou si nemůžu vynachválit.
Několikrát se mnou byla už i u moře a v místech, jako třeba Afrika, kde vodě z kohoutku moc nedůvěřuji, si neváhám houbičku propláchnout raději v moři. Samozřejmě se nejprve ujistím, že o 10 metrů vedle nevypouští hotel svůj odpad. A jistě, že to nedělám v davu lidí ve vodě, ale poodejdu si dál, kde se nikdo nekoupe a já mám trochu soukromí.
Shrnutí: Moře a menstruace? Jde to v pohodě
Pokud chceš být víc v pohodě se svým tělem i s přírodou, existuje dnes celá řada možností, jak si užít moře i během menstruace: bez stresu, ale i bez chemie a bez odpadu. Ať už sáhneš po mořské houbičce, kalíšku, tamponu, nebo volíš jen krátké koupání na volno, můžeš být v klidu.
Každá menstruace je jiná – někdy máme chuť být ve vodě, jindy jen sedět na pláži, poslouchat šumění vln a odpočívat. A obě varianty jsou naprosto v pořádku.
Důležité je vědět, že máš na výběr. A že i během svých dnů můžeš být volná, klidná a v kontaktu sama se sebou. Moře tu bude pořád. A ty si ho můžeš užít ve svém tempu.
Takže až příště dorazí menstruace zrovna na týden u moře… nepanikař. Máš možnosti. A máš sebe.
Já a tým KALU ti přejeme krásnou dovolenou 😉
Může se ti hodit:
- Jak vybrat mořskou houbičku – přehledný průvodce
- Co je menstruační mořská houba a jak se používá
- FAQ – nejčastější otázky o menstruačních pomůckách
autorka článku:
Ing. Katka Mudrová
Zakladatelka značky KALU
Původně stavební inženýrka statička, které trochu chyběl ženský svět. Tak jsem se začala zabývat ekologickou menstruací a udržitelnými pomůckami a pomáhat ženám prožívat svou menstruaci pohodlněji.
Chceš také patřit mezi spokojené majitelky přes 20 000 houbiček a...
- prožít každou svou menstruaci v pohodlí a bezpečí?
- mít zásobu menstruačních pomůcek stále po ruce?
- nevystavovat své tělo působení nebezpečných látek?
- ušetřit 1 000 Kč ročně?
- nevytvářet menstruační odpad?
Zde si ZDARMA stáhni videoprůvodce
"Seznámení s houbou"
Zásadní informace shrnuté do jednoho videa.
